科学预防，呵护健康

--天津市津南区培智学校个人防护知识宣传

随着秋冬季节的到来，气温逐渐降低，呼吸道传染病大幅度增加，我们该怎样预防呢？

一、防寒保暖

身体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入，平时要注意自身的保暖，及时增添衣物。

二、开窗通风

定时开窗通风，保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物，以减少患病的机会。让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

三、勤洗手

正确洗手、勤洗手可以阻断许多传染病的传播，特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后，要彻底清洁双手，且避免用脏手接触口、眼、鼻。

四、科学佩戴口罩

呼吸道传染病流行高峰季，尽量避免前往人群密集、通风不良的区域，避免与有呼吸道感染症状的人员密切接触。尽量不要前往空气流动不畅的密闭区域，如必须外出时要佩戴口罩，做好自我防护，并注意及时更换。

五、坚持锻炼

适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，还提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。

六、平衡营养

偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

七、保证睡眠

晚间要保证孩子充足的睡眠，不使孩子过度疲劳，充足的睡眠能够提高机体免疫力，对抗疾病。

秋冬季节传染病种类虽然不少，但只要我们重视预防工作，落实防护措施，做到早发现、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。除了向孩子普及以上防病技能外，还应以身作则帮助和带动孩子养成良好卫生习惯同时积极参与学校的健康管理，用实际行动维护身体健康！